締まりのいい名器をつくる膣圧トレーニング/ 愛知(名古屋)・岐阜・三重の女性専用出張性感マッサージは「イヤシワン」

愛知(名古屋)・岐阜・三重の女性専用出張性感マッサージは「イヤシワン」

俗にいう締まりのいい膣はトレーニングや訓練次第でいくらでもつくることができます。インナーボールやディルドいう専用の器具も売られているけれど、もっと簡単に名器と言われるい締まる膣を作ることもできます。

1番簡単かつ重要なのが、正しい姿勢を保つこと。お腹とお尻に力をいれて、背骨をまっすぐ立たせます。意外と正しい姿勢ができてない人、多いんです。まずは姿勢から見直してみましょう。

座るときも、きちんと座る。お尻がだら~んと広がらないように、きゅっとすぼめたスタイルで座る。そして、腹筋に力をいれて、猫背にならないように気をつけて。これだけで、筋肉の弱い子はずいぶん違うはずです。

次に実際の名器の訓練、膣圧トレーニング方法。

名器の条件達成法1:お尻の穴に力を入れる、弱める、入れる…を繰り返す。

名器の条件達成法2:尿をするときに、している途中で、止める。これを1日1回してみる。

名器の条件達成法3:下腹部の腹筋を鍛える。寝そべって、脚をまっすぐにして、床から15cm上げて、そのまま15~30秒ストップ。これを5セット。

名器の条件達成法4:股関節のストレッチ。これは股関節が伸びるのならばどんな形でも。自分が伸びてちょっと痛いけど気持ちいいというところを見つけて。気持ちいいところが縮んでしまった筋肉です。股関節が固いと肩も凝りやすいそう。股関節のストレッチは肩こり改善にも役立つので、こり性の人はぜひ、毎日行いましょう。