エッチを長く楽しむためには…/愛知(名古屋)・岐阜・三重の女性専用出張性感マッサージは「イヤシワン」

愛知(名古屋)・岐阜・三重の女性専用出張性感マッサージは「イヤシワン」

エッチを長く楽しむためには…?何はともあれ体力が必要ですよね。エッチは全身運動です。これはもう定期的に運動するしかないのですが…(汗)。

今日は簡単な運動をご紹介しましょう。
【括約筋を鍛える】
★オシリの穴にきゅっと力を入れる。

★おしっこをしているときに、1度それを止める。

この運動を繰り返すことで、膣圧の向上にもつながります。
【美脚&ヒップアップも期待】
★とにかくつま先を使う!たとえば、つま先で階段の昇り降りをする、歯を磨きながら、お皿を洗いながらかかとの上げ下ろしをする、などです。

★股関節を柔らかくする。お相撲さんのような「シコ」がグッド!